Các thực phẩm thanh lọc cơ thể trong ngày hè nóng nực

Mùa hè oi bức càng làm cho con người ta cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, nóng trong người. Cùng tham khảo các thực phẩm thanh lọc cơ thể trong mùa hè dành cho bạn và gia đình.

1.Rau má

Rau má vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải độc, là thực phẩm thanh lọc cơ thể, làm mát gan và lợi tiểu. Để giải độc lá ngón hoặc say sắn lấy cả cây rau má rửa sạch, giã nát, hòa với nước ấm rồi gạn lấy nước uống. Để chữa ngộ độc nấm cũng làm như trên hoặc lấy rau má 160g đem sắc với 80g đường phèn lấy nước uống hoặc lấy 160g rau má và 400g củ cải tươi, rửa sạch, giã nát, ép lấy nước uống.

2. Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước 90% và có hàm lượng đường tự nhiên, là thực phẩm thanh lọc cơ thể rất hoàn hảo cho mùa hè. Vì vậy, nên ăn dưa hấu để ngăn ngừa sự mất nước và khôi phục lại lượng đường cần thiết cho cơ thể trong mùa hè.

3. Chanh

Chanh được xem là thực phẩm thanh lọc cơ thể cơ bản trong nhiều chế độ ăn uống giải độc. Nó chứa nhiều vitamin C- tốt cho làn da và giúp phòng chống việc tạo thành các gốc tự do gây nên bệnh tật. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng trung hòa kiềm trong cơ thể tức khả năng giúp cơ thể hồi phục lại độ cân bằng ph – có lợi cho hệ miễn dịch. Vì vậy, đừng quên uống một ly nước nóng thêm vài lát chanh để thanh lọc độc tố và làm sạch hệ miễn dịch khi bạn bắt đầu một ngày mới.

4. Đậu xanh

Một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giải độc cho cơ thể rất hiệu quả, đó là đậu xanh. Đậu xanh vị ngọt, tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu thử lợi tiểu. Để giải độc lấy 100g đậu xanh rửa sạch, nghiền sống, chế nhiều nước rồi uống hoặc nhai luôn 1-2 nắm hạt sống rồi uống nhiều nước. Có thể lấy cả hạt ninh nhừ ăn, nếu chỉ có vỏ hạt thì sắc lấy nước uống. Cũng có thể dùng bột đậu xanh hoà với nước nguội để uống. Hạt đậu xanh dùng giải độc trong mọi trường hợp, đặc biệt khi say sắn và ngộ độc nấm.

5. Đinh lăng

Theo y học cổ truyền rễ đinh lăng có vị ngọt hơi đắng tính mát có tác dụng thông huyết mạch bồi bổ khí huyết lá có vị đắng tính mát có tác dụng giải độc thức ăn, chống dị ứng, chữa ho ra máu,kiết lỵ, thanh lọc cơ thể.

6. Hibiscus

Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trà Hibiscus có chứa acid và protein. Các acid chính tan trong nước là acid citric, acid malic, acid tartric, acid hibiscus. Chúng cũng chứa gossypetin và clorid hibiscin là những chất có tính kháng sinh. Vì vậy Hibiscus sẽ giúp thanh nhiệt, xoa dịu những tổn thương do nóng trong, hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra mỗi ngày uống 2-3 ly trà thanh nhiệt giải độc Hibiscus cũng rất tốt cho da, duy trì sự tươi trẻ của làn da do trong Hibiscus có chứa vitamin A,C,D,E…

Mỗi ngày hãy uống 2-3 ly trà Hibiscus để giúp thanh nhiệt giải độc và bổ sung lượng lớn vitamin cho cơ thể bạn nhé !

Trao group sưu tầm